Kategoria: zdrowie

Deratyzacja to redukcja gryzoni w tym myszy, kretów,kun oraz szczurów.
Określenie deratyzacja powstała w wyniku połączenia dwóch łacińskich słów: DE – niszczenie oraz RATUS – szczur.
Dlaczego deratyzacja kraków jest konieczna?
Gryzonie są w stanie uszkodzić każdą konstrukcje, wyposażenie budynków, zabudowań gospodarczych lub magazynów. Roznoszą choroby, bakterie, pasożyty. Wykradają i zanieczyszczają pożywienie, podgryzają fundamenty, gryzą kable czy rury. Szczury i myszy są ogromnym zagrożeniem dla zdrowia ludzi, zwłaszcza dla dzieci, seniorów, o osłabionym układzie odpornościowym, oraz zwierząt domowych.
Tylko w przeciągu jednego roku jedna para szczurów jest w stanie wydać na świat dwa tysiące szczurów.
Szczury są nosicielami ok 40 róznych chorób, w tym:
TYFUS PLAMISTY zwany durem szczurzym,
SALMONELLĘ,
LEPTOSPIROZĘ,
WŁOŚNICĘ,
GORĄCZKĘ SZCZURZĄ
TOKSOPLAZMOZĘ,
DUR SZCZURZY
OSPĘ RIKETSJOWĄ
Deratyzację wykonuje się metodą chemiczną za pomocą trutek oraz fizyczną przy pomocy pułapek. Wypadało by deratyzację przeprowadziła odpowiednio wyszkolona i doświadczona firma.

deratyzacja kraków

Chemiczne metody zwalczania gryzoni niosą ze sobą ryzyko skażenia żywności, oraz narażają zwierzęta domowe na zatrucie, dlatego tak istotne jest by ocenę zagrożenia oraz ewentualną deratyzację przeprowadziła w pełni wykwalifikowana firma.

Nigdy nie jest za późno na serfowanie w internecie
Kiedy zła pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im gwarantować ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po sieci na kompach domowych, laptopach oraz smartfonach – jakkolwiek istnieje niewielki segment seniorów, który ciągle nie jest tak przyzwoicie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli należysz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Ci wejść w ten temat, albowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słyszałeś o zasadzkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych fałszach – nie zrażaj się, lecz porozmawiaj z rodziną i bliskimi kompanami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są w wielu przypadkach nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji świetny sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość rozpocząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    udostępniać zdjęcia,
•    wysyłać wiadomości do ludzi, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej czytelny i będziesz korzystać z jego możliwości z większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, by z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Przyciągająca męski wzrok w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wspólnie z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak bardzo z całych sił staramy się przekonać same siebie, zegar będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to nie zawsze musi być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najporządniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, iż skóra zmienia się z wiekiem, lecz co się należycie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest rzeczywiście porywająca. Nowe komórki nieprzerwanie się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo zauważyć zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza i może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – kolejny powód, dla którego tak istotne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to smutne skóra traci również część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz zmarszczek. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z niekiedy oraz jeżeli chcesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać pod uwagę w ramach swojej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dorosła pani powinnaś wiedzieć, że choć wspólnie z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie należytej równowagi składników odżywczych,
•    zrównoważenie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

dieta kobiety

Zdrowe odżywianie ma prawo wspomóc w zapobieganiu bądź też opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Typowe trudności zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać komponując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze wypada jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub wysokocukrowe jedzenie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeśli chcesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj obszerną gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, iż zjesz za niemało lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm pragnie.
Konsumuj też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze w ramach jednego bądź też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania, jakie w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, czy też zdrowa oraz wyglądaj nadzwyczajnie!

Układ kostny, czyli szkielet ludzki to newralgiczne rusztowanie ciała. Nic więc nadzwyczajnego, że duża grupa ludzi dba o kości, starając się dostarczać do organizmu ludzkiego niezbędnych substancji.

dbam o siebie

Niejednokrotnie chodzi o stereotypową dietę, która bogata jest w kompozycje budulcowe, wzmacniające kości. Do takich przynależy nabiał (sery, mleko) i witaminy. Dopiero choroby kości i ich łamliwość przedstawiają, jak niedużo mógłby zrobić człowiek, gdyby nieprzerwanie borykał się z kłopotem kostnym. Kości to element zdrowia, pewnego typu wyznacznik, który potrafi przysporzyć dużo kłopotów. Zwłaszcza, kiedy zapomnimy o profilaktyce. Dawno temu pewny wieszcz narodowy zapisywał o zdrowiu, że tylko ten w rzeczy samej umie się nim upajać, kto zaczyna posiadać z nim tarapaty. Ponoć słowa obfitych pisarzy są ponadczasowe, jednakże te rzeczowe straciły nieco na znaczeniu. Dziś, gdy sztuka lekarska dokonuje niewyobrażalnych wprost cudów, ludzie mając pełne przekonanie, że zaniedbania względem zdrowia łatwo da się ujednolicić, muszą zwracać mniejszą uwagę na tak nazwany zdrowy tryb życia. Okazuje się niemniej jednak, że jest wręcz przeciwnie. Ludzie stawiają zdrowie niejednokrotnie na pierwszym miejscu w hierarchii własnych życiowych priorytetów. Zdrowie i profilaktyka zdrowotna często okazuje się być modna. Medycyna w gigantycznym tego słowa znaczeniu nie służy obecnie jedynie do naprawiania zdrowia. Medycyna w gigantycznej mierze spełnia funkcje profilaktyczne. Nie chodzi tutaj jedynie o badania profilaktyczne, lecz również o pomoc w dniu codziennym. Poza dietami, sportem oraz innymi detalami zdrowego trybu życia, ludziom na co dzień wspomagają różne gałęzie medycyny. Wyrównujemy negatywne następstwa życia powszedniego, które odbijają się na zdrowiu na wiele rozmaitych sposobów.

Nawozy organiczne pochodzą z odpadów roślinnych i zwierzęcych i bez wątpienia zawierają ważne składniki odżywcze dla roślin. Nawozy organiczne, takie jak kompost czy też obornik, są przetwarzane w glebę w czasie sadzenia roślin. Nawozy organiczne są niekiedy określane jako nawozy wielkogabarytowe, ponieważ zajmują znaczną ilość miejsca, co utrudnia transport. Z tego powodu większość nawozów organicznych jest zazwyczaj stosowana tylko tam, gdzie pozostały wyprodukowane.

Oczyszczony osad ściekowy, słynny jako biosolid, jest takim efektywnym nawozem organicznym. Biosolidy są bogate w składniki odżywcze, jakie po przetworzeniu oraz przetworzeniu aktywizują wzrost roślin oraz utrzymują glebę w zdrowiu.

Nieorganiczne nawozy – poprawniejszy wybór?

nawóz

Nawozy nieorganiczne są syntetyzowane przez fabrykanta w celu uwzględnienia istotnych elementów odżywczych roślin w zwarty sposób – dla banalnego transportu. Te syntetyczne substancje zostały zaprojektowane w celu uzyskania konkretnych wyników przy użyciu przeróżnych składników chemicznych. Można je nawet dopasować do określonych upraw lub ewentualnie rejonów uprawy, dodając wskazane kompozycje odżywcze, pasujące do wskazanych terenów.

Zwykło się twierdzić, że jeśli korzystna kwa to bez żadnego ale arabica, ale ile jest prawdy w tym, że ten gatunek jest kosztowny oraz dominujący na świecie? Z jakiego powodu tak wybitnie skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

mielona kawa arabica
Czym cechuje się arabica?
Kawa arabska innymi słowy Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, nazwany też kawowym drzewem. Historycznie forma ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten odmiana w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma totalnie przeróżne potrzeby oraz może to znamiennie wpływać na smak ostatecznego produkty, czyli kawy. Mimo iż do rodziny kawowowców kwalifikuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się niemalże na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na główny rzut oka ich ziarna oraz krzewy są niezwykle analogiczne, to niemniej jednak się różnią.
Kawa Peru HB Gr1
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest łatwa oraz równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie i wzroście najprawidłowiej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, która rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest zazwyczaj poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie oraz Sumatrze. Roślina rozkwita niemal przez cały rok oraz kocha ciepło, wobec tego z najogromniejszym powodzeniem uprawia się ją na obszarach górzystych między wielkością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co ważne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest ogromnie odporny na warunki pogodowe, uwielbia ciepło, lecz w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu starczą kompletnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Czemu Arabica jest najlepsza?
Gatunek zwany Arabica jest de facto słabszy niż Robusta, bowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa delikatna i aromatyczna. Jednakże co istotne dla jej handlowej wartości, niezwykle łatwo ją łączyć z aromatami, w następstwie tego od czasu do czasu wzbogacona posmakiem czekoladowym bądź korzennym. Zanim kupimy kawę rodzaju arabica warto przeczytać od początku do końca skład towaru, może się bowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest wyłącznie dodatkiem.

Selekcja pomiędzy kawą ziarnistą i kawą mieloną jest mniej więcej taki tak wybór pomiędzy herbatką liściastą, a taką woreczkowaną. Co będzie w środku? W sumie nie wiadomo, powinniśmy opierać się na informacji, jaką daje nam producent. Jak w następstwie tego dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

kawa robusta

Kawa ziarnista – atuty
W kawie w ziarnach dłużej zachowywany jest aromat. W następstwie tego, jeżeli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica oraz Robusta w zestawieniu 3:1) i zamierzamy z tej mieszanki korzystać przez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego rodzaju kawy wydziela się przy jakimkolwiek mieleniu obojętnie od tego, czy wykorzystujemy to mielenia:
•    Młynka ręcznego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia uzyskujemy kawę o różnych wartościach. I tak dla mielenia automatycznego o wiele poprawniejsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie ręcznego o wiele przyzwoiciej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się całkowicie inaczej w przypadku mielenia z użyciem profesjonalnego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim wypadku mechanika powiązana z delikatnością sprawia, że nawet najbardziej zbytkowny gatunek kawy nie traci na wartości na skutek zastosowania zaawansowanych technik pod ciśnieniem i zachowania specjalnej temperatury mielenia.
Kawa mielona – plusy

Kawa mielona jest doskonałą opcją, jeżeli nie mamy młynka do kawy ani nie korzystamy z ekspresu ciśnieniowego, ale nadal zależy nam na właściwej jakościowo kawie. W owym czasie najszybszym sposobem jej zdobycia jest kupno kawy mielonej. Nadaje się ona również na przygotowanie kawy zalewanej (takiej wymagającej zaparzania) jak i do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy jedynie dosypać zmielonej mieszanki oraz po paru minutach zdołać rozkoszować się przednią kawą.
W wyborze porządnej jakościowo kawy, zawsze wspomoże nam etykieta, na jakiej w świetle lokalnego prawa, powinna odszukać się cała lista składników produktu oraz sposób ich wykorzystania. Zawsze kierujmy się oczywiście zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które w szeregu przypadków może nas zmylić.

Jeśli gra toczy się o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najwięksi fabrykanci oraz klienci na świecie jedzą na rok około pięćdziesięciu pięciu kilogramów pasty na osobę. Włosi są zapewne jedyną nacją, która z przyjemnością zjada makaron więcej aniżeli raz na dzień.

Włoski makaron – skąd ta popularność?
Makaron od zawsze był we Włoszech uważany (oraz gotowany) jako danie newralgiczne, a nie jako podstawowe cukry, które towarzyszą pożywieniom jako danie dodatkowe – np. w krajowej kuchni. Makaron – podany po przystawce oraz przed daniami mięsnymi lub rybnymi – jest kolejnym wyśmienitym przykładem banalnej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można znaleźć makaron w formie ponad 300 przeróżnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i praktycznie niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których można skonstruować proste bądź też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jak zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego należy do szablonowego włoskiego makaronu to kompozycje takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na osobę, 1 jajko na każde 100 gram mąki i nieduża ilość wody.
•    Sposób wykonania jest równie prosty, co indeks składników – po prostu należy je wszelkie połączyć, wymieszać i ugnieść do zdobycia jednolitej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, aby z pół godziny „odpoczął”.
•    Kiedy minie ustalone 30 minut wystarczy jedynie ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron najczęściej gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

W takim razie, jeżeli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak należy: po włosku. Tak przygotowany makaron dopełnij za pomocą ukochanych oryginalnych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Jedynie wtedy wolno w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub ewentualnie innym, równie smacznym daniem. Prosto, czysto i smakowite -o to chodzi!

Trening funkcjonalny zyskuje na popularności wśród osób trenujących na siłowni. Ten rodzaj treningów naśladuje ruchy z powszedniego życia oraz pomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany ma okazję podwyższyć elastyczność i równowagę. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie i skutecznie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny także po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować treningi
•    trenować wskazane mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

weightlifting kraków

Większa część wielbicieli fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jakkolwiek tylko nieliczni wiedzą, co to w rzeczywistości oznacza. Ta forma aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była używana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Dzisiaj trening funkcjonalny stał się podłożem wielu planów ćwiczebnych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Funkcjonalne ćwiczenia treningowe mogą podwyższyć siłę oraz wytrzymałość, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspomagają także układ sercowo-naczyniowy oraz dopasowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większa część ćwiczeń wolno wykonywać zarówno w domu, jak oraz na siłowni. Perfekcyjne wyniki uzyskuje się, kiedy ruch jest nieograniczony. Natomiast niektóre ćwiczenia siłowe działają najodpowiedniej, gdy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich pragnień oraz celów, masz możliwość te ćwiczenia dostosować pod siebie, tym bardziej, że ten rodzaj treningu jest bardzo dobry zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.